Nachhaltig leben, die Stars machen es vor

Nachhaltigkeit ist nicht nur der Megatrend im Bereich der Wirtschaft, mit dem Ökonomie und Ökologie miteinander versöhnt werden können. Dieser Begriff und die Zusammenhänge werden auch für die ganz individuelle Lebensführung vieler Menschen immer wichtiger. Ein nachhaltiger Lebensstil impliziert, sich jeden Tag so zu verhalten, dass nicht nur kurzfristig maximaler Genuss erreicht wird, sondern auch auf lange Sicht ein Höchstmaß an Gesundheit sowie dauerhaftes körperliches und seelisches Wohlbefinden gewährleistet werden.

Viele Stars wie Madonna, Ursula Karven oder Christine Neubauer beachten diese Devise übrigens schon längst mit großem Erfolg.

Ausgewogene und gesunde Ernährung

Ein nachhaltiger Lebensstil fängt mit der richtigen Ernährung an. Hier kommt es darauf an, möglichst naturbelassene und unveränderte Lebensmittel auszuwählen. Fertiggerichte, Snacks wie Chips und Schokolade aber auch ein Übermaß an tierischen Produkten sollten vom Speiseplan gestrichen werden. Dies muss jedoch auf keinen Fall weniger Genuss bedeuten – im Gegenteil: Mit viel Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, Kräutern und Gewürzen lassen sich die leckersten Gerichte zubereiten, die man ohne Reue und schlechtes Gewissen essen kann (Hier gibt es mehr Rezepte und Informationen). Ganz im Sinne des neuen Nachhaltigkeitskonzeptes ist es auch, Lebensmittel aus biologischem Anbau zu bevorzugen und nach Möglichkeit keine Produkte aus industrieller Massenproduktion zu kaufen. Dabei kann schon ihr Einkauf auf dem Wochenmarkt oder in kleinen Geschäften zu einem sinnlichen Erlebnis werden. Genauso wichtig wie die Qualität der Lebensmittel ist deren Quantität, die täglich verzehrt wird. Hier gilt das Motto „weniger ist mehr“, denn Körper und Seele werden unnötig durch ein Zuviel bei der Nahrungsaufnahme belastet.

Viel Bewegung

Genauso wichtig wie die richtige Ernährung ist die körperliche Betätigung für eine nachhaltige Lebensweise. Sportarten, die auch geistig-seelische Aspekte besitzen, wie zum Beispiel Yoga, Pilates oder auch Ausdauersportarten wie Wandern, Joggen und Radfahren in freier Natur sind besonders empfehlenswert. Mit ihnen kann jeder dauerhaft zu mehr innerer Harmonie und Gelassenheit finden. Bewegung sollte nicht nur an bestimmten, für den Sport reservierten Stunden stattfinden, sondern jeden Tag so viel wie nur irgend möglich. Es ist leicht, körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren: Man kann mehr Wege mit dem Fahrrad und zu Fuß zurücklegen, die Mittagspause zu einem kleinen Spaziergang nutzen oder sich auch einen Hund anschaffen, um sich mehr an der frischen Luft zu bewegen.